jueves, 26 de septiembre de 2013

PILATES PARA MAYORES
ATENDEMOS GRUPOS REDUCIDOS EN RESIDENCIAS Y CENTROS DE MAYORES


UNA ACTIVIDAD QUE NOS MANTIENE EN FORMA Y CUIDA DE NUESTRA SALUD

CONTACTE CON NOSOTROS Y LE VISITAREMOS EN SU DOMICILIO (también desarrollamos programas individuales en domicilios particulares).

info@auladedesarrollohumano.es ó 91 666 50 07 y  618 792 6019

domingo, 11 de agosto de 2013


¿POR QUÉ PILATES?       

                         
 “Un buen estado físico es el primer requisito para ser feliz.”  J. H Pilates  resumía así la filosofía del método que él mismo había creado.

El método Pilates es un programa de entrenamiento que integra la parte física y la mental, entendiendo que el cuerpo y la mente son una unidad. El entrenamiento en la técnica de Pilates trata de explorar el potencial que el cuerpo humano posee para el cambio. Su meta es lograr un mejor funcionamiento corporal a través del fortalecimiento del denominado “centro de energía” refiriéndose a la circunferencia del tronco inferior. Parte del cuerpo que soporta y refuerza el resto del cuerpo.

Otro de los pilares fundamentales del método es la aplicación de los seis principios básicos: concentración, control, centro, respiración, precisión y la fluidez en los movimientos.

Joseph H. Pilates desarrolló este método hace más de noventa años.  Se trata de sistema único de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que coordinan de modo completo, cuerpo, mente.

La práctica regular del método nos proporciona el desarrollo armónico del cuerpo, eleva el bienestar emocional y robustece la mente. Conseguimos mejorar la postura, nos movemos de modo más resuelto, dormimos mejor y se consiguen un cuerpo más flexible y fuerte al tiempo que se mejora, sensiblemente, la figura. Pilates facilita la armonía y el equilibrio muscular.

“Lo ideal sería que nuestros músculos obedeciesen a nuestra voluntad, o lo que es lo mismo, que ésta no estuviera dominada por las acciones reflejas de nuestros músculos.” “Es la mente la que guía el cuerpo.”  Joseph Pilates estaba convencido del poder que la mente tiene para controlar el cuerpo.

¿POR QUÉ UN ENTRENADOR PERSONAL SI TENGO ALGÚN PROBLEMA O DOLENCIA FÍSICA?

Cada día son más numerosos los profesionales: traumatólogos, neurólogos, fisioterapeutas…, que recomiendan a sus pacientes la disciplina de Pilates para trabajar y mejorar sus dolencias físicas.

Como ya hemos anticipado, el método Pilates requiere una serie de principios básicos que son fundamentales, pues sin su consideración podríamos estar cayendo en el error de aplicar un programa más de gimnasia, que aunque no obtendríamos resultados lesivos para nuestros alumnos, sin embargo no alcanzaríamos los objetivos que nos proponemos al confiar en la disciplina de Pilates. Es por esta razón, principalmente, por la que aquellas personas que busquen en el método Pilates un medio para mejorar o resolver determinadas dolencias o problemas de carácter físico, necesitan del apoyo de un profesional experimentado que no se ciña exclusivamente a dar una clase magistral, sino que le enseñe, en un periodo de tiempo razonable, a cuidarse personalmente y poder prescindir, si así lo estimase el alumno o si fuere necesario, del apoyo del profesional. 

En definitiva: se trata de aprender a interiorizar y comprender los beneficios que la técnica nos puede deparar y desarrollar, de modo disciplinado los ejercicios específicos y su intensidad, que mejor se adaptan a nuestras necesidades. Cada persona es única, diferente y por consiguiente, incluso un problema con un mismo diagnóstico clínico, deberá de ser tratado de modo personal, por lo que habrá que diseñar un programa de ejercicios acorde a las características de cada alumno y su problemática. Después del periodo de aprendizaje y con el conocimiento responsable de lo que nos conviene, podremos, si así lo queremos, asistir a clases con grupos, reducidos o más numerosos, sin correr riesgos que un profesor abrumado por el exceso de alumnos que requieren atención específica, no puede evitar.

José Luis Illana
Agosto de 2013 



miércoles, 10 de julio de 2013

RELAJACIÓN FÍSICA Y CREATIVA

Técnica de fácil aprendizaje compuesta por una serie de ejercicios escalonados, que enseñan a conseguir un estado de relajación, física y mental, y a desarrollar el uso de nuestra imaginación en nuestro beneficio.

Aprende a vivir el “presente”.
Los miedos que nos paralizan son una proyección del ayer o del mañana.
Colócate en el “hoy”, como único tiempo real.
El “ahora” y el “aquí” como un regalo en nuestra vida.


MEJORA TU BIENESTAR
EN OCTUBRE COMENZAMOS EL PRIMER CURSO:
Cuatro sesiones de dos horas impartidas el sábado de 10,30 a 12,30 h. Comienzo el día cinco de octubre.
HAZ YA TU RESERVA, NO ESPERES A ÚLTIMA HORA

PILATES INDIVIDUAL 

Haz Pilates en casa con un entrenador personal





¡ALGO DIFERENTE PORQUE TODOS SOMOS DIFERENTES!

Nuestras clases se dirigen a personas de cualquier edad, sexo y estado físico, que deseen mejorar su estado corporal o corregir zonas lesionadas consiguiendo la normalidad. También aprenderás a prevenir futuras lesiones.
En Aula de Desarrollo Humano, concebimos la disciplina de Pilates de modo personalizado, sabemos  que cada persona es diferente, por ello, damos atención individual.

La disciplina de Pilates, de modo personal, facilita una atención especial al alumno. Así, cada cual realiza los ejercicios en función de sus posibilidades, formando una simbiosis entre el alumno y el profesor, que le permitirá a aquél, no sólo realizar los ejercicios que sean convenientes para su caso, también aprenderá, con comodidad a practicar por sí mismo la técnica.  
 
Con el método Pilates conseguirá:                                        
·        Mejorar la postura
·        Aumentar su flexibilidad
·        Tonificar su musculatura; evitando dolores de espalda, articulares, musculares…
·        Sensación de bienestar y mejora de su salud, ayuda a la relajación y el control del estrés
·        Conseguirá fuerza abdominal
Es un complemento ideal al entrenamiento para la práctica de otros deportes



lunes, 8 de julio de 2013

PSICODRAMA SIMBÓLICO 

CON LOS CUENTOS DE HADAS

El sábado veintiocho de septiembre de 2013, Fátima de la Jara presenta, mediante una sesión GRATUITA, la nueva temporada de Psicodrama Simbólico en Rivas Vaciamadrid.
Lugar: Nuestro aula, en Picos de Europa, 42. Rivas Vaciamadrid
Hora: de 11 a 13 horas
Teléfono: 91 666 50 07                 ¡ Llama y reserva ya!





Método: PSICODRAMA  SIMBÓLICO CON LOS CUENTOS DE HADAS

El Psicodrama Simbólico es un método de ayuda y potenciación del crecimiento personal, que parte del trabajo en grupo con una serie de cuentos de hadas  que evocan de manera metafórica, contenidos claves del proceso de evolución del ser humano, a lo largo de todas las etapas de su ciclo vital.

Psicodrama: se refiere a la utilización del lenguaje de la escena y la dramatización como vías de expresión de carácter más global y completo que únicamente el lenguaje de la palabra, y no sólo a su dimensión terapéutica.

La palabra Simbólico se refiere a la utilización privilegiada del lenguaje de los símbolos y de los cuentos de hadas, como vías directas hacia el inconsciente personal y el inconsciente colectivo.

El método parte de dar a conocer las versiones genuinas de los doce cuentos por el seleccionados y aborda un trabajo de inmersión en su universo de significado.

El Psicodrama Simbólico nos permite tomar contacto con:
·        Nuestros errores
·        Nuestros conflictos personales
·        Nuestros deseos o sueños
·        Con nuestro guión profundo de vida. 
A través del Psicodrama Simbólico podemos:
·        Encontrar explicación a nuestras conductas repetitivas.
·        Encontrar explicación a nuestras actitudes negativas.
·        Modificar conductas desarrollando nuestras capacidades
·        Superar miedos, estados depresivos y ansiosos

DESARROLLO DEL CURSO:

Doce sesiones de dos horas de duración, impartidas los jueves de 7,15 a 9,15 pm.
Las sesiones se dividirán en tres  fases en función de la evolución del ser humano y se tratarán del siguiente modo: 
                                                                                                                               




Primera Fase



Cuentos


Nos encontramos con:


Los siete cabritillos y el Lobo             

Caperucita Roja                                  

Los tres cerditos                                                                                    
  Separación con respecto a la figura cuidadora básica 
  (arquetipo de madre).

  El miedo como emoción predominante.
Segunda fase



Cuentos


Nos encontramos con:


 La casita de chocolate

 Pulgarcito

 La reina de las abejas

 El Patito feo. 
 Pinocho.                                 
 La Cenicienta                   


   La soledad del héroe o heroína por abandono, 
   alejamiento o muerte.

   Enfrentamiento y resolución de peligros o pruebas de 
   manera activa.

   El cambio de una situación de carencia a otra de 
   lenitud.

   Enfrentamiento y superación del miedo.




Tercera fase



Cuentos


Nos encontramos con:


 La bella durmiente.

 Blancanieves

 La bella y la bestia


  La transformación tras la muerte simbólica o muerte
  real.

  La sucesión generacional.

  Configuración de una identidad auténtica.

  El encuentro del otro.

  La empatía o capacidad de ponerse en el lugar del otro.




martes, 18 de junio de 2013

ESTAMOS PREPARANDO PARA TI 
EL NUEVO CURSO 2013/2014

            

MIENTRAS, TE INVITAMOS A DISFRUTAR DE IMÁGENES SORPRENDENTES Y DE ALGUNOS ENLACES QUE PUEDEN SERTE ÚTILES:


CONTROLA TUS PENSAMIENTOS HASTA PERDER EL MIEDO

VÍDEO MUY INTERESANTE SOBRE SALUD

DEJA QUE TU MENTE SE RELAJE CON LA MÚISICA:
Vídeos musicales muy recomendables
http://www.youtube.com/watch?v=cNoKFcQZL5c&list=RD02FcLF5wopyjo

CONSUME PRODUCTOS SANOS A LOS MEJORES PRECIOS  EN TU LOCALIDAD
Mercados ecológicos | ECOagricultor


CENTRO COMERCIAL LOS ARCOS                                 25 DE MAYO 2015                             


TALLER DE CREATIVIDAD DESARROLLADO POR FÁTIMA DE LA JARA Y FÉLIX MATESANZ